Как укрепить иммунитет и перестать опасаться вирусов: советы от нового колумниста Екатерины Сутер - Beautiful Lifestyle Magazine

Как укрепить иммунитет и перестать опасаться вирусов: советы от нового колумниста Екатерины Сутер

Как укрепить иммунитет и перестать опасаться вирусов: советы от нового колумниста Екатерины Сутер
Поделиться в facebook
Поделиться в vk
Поделиться в twitter
Поделиться в pinterest
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в whatsapp

Жизнь в мегаполисе – настоящее испытание для организма. Бешеный ритм жизни приводит к быстрым перекусам, стрессам, недосыпам и, как следствие, к ослабленному иммунитету и частым заболеваниям. О том, как укрепить своё здоровье, расскажет новый колумнист журнала Beautiful Lifestyle Екатерина Сутер.

Екатерина Сутер – дипломированный нутрициолог из Швейцарии.

В нутрициологию Екатерину привела личная история: с раннего детства она была болезненным ребенком. И даже лучшие врачи Швейцарии не могли понять, что происходит. Она следовала всем предписанным указаниям: сидела на диетах, вводила пищевые ограничения, проходила различные курсы лечений – но, к сожалению, стабильных результатов не было. Все продолжалось до тех пор, пока Екатерина не приняла решение начать самостоятельно изучать нутрициологию с медицинским уклоном.

Как укрепить иммунитет и перестать опасаться вирусов: советы от нового колумниста Екатерины Сутер
Екатерина Сутер

Погрузившись в море информации, защитив два диплома по нутрициологии и медицинской анатомии в Швейцарии и один в Кембридже по специальности GAPS, устанавливающей взаимосвязь между функционированием пищеварительной системы и мозгом, Екатерина смогла вылечить себя и своих близких. В своей работе она придерживается принципа, что образ жизни кардинально влияет на наше здоровье. Сейчас Екатерина помогает пациентам, страдающим от бесплодия, диабета, преждевременного старения, проблем веса и многого другого. Также нутрициолог провела лекции и семинары в лучших госпиталях Женевы. 

Как укрепить иммунитет и перестать опасаться вирусов: советы от нового колумниста Екатерины Сутер
Екатерина Сутер

Екатерина поделилась с редакцией журнала Beautiful Lifestyle знаниями о том, какие продукты следует употреблять в пищу для получения необходимых витаминов и минералов, способствующих улучшению самочувствия и укреплению иммунитета

Кальций

Нас с детства учили, что молоко нам жизненно необходимо, чтобы были крепкими зубы и кости. Кальций действительно присутствует в молоке в большом количестве, но, к сожалению, нашему организму очень тяжело его усваивать. Довольно часто, особенно при воспалении кишечника, кальций, получаемый из молочных продуктов, не усваивается организмом. Организм гораздо проще усваивает кальций, био-доступный в таких продуктах, как: овощи, орехи, сухофрукты, бобы и салатные лица. 

Для получения кальция лучше всего употреблять такие продукты, как: зёрна чиа, миндальные орехи, миндальное молоко, сушеный инжир, бобы белого цвета, эдамаме, семена подсолнуха, брокколи, батат, салатные листья, аругула, окра, апельсины.

Как укрепить иммунитет и перестать опасаться вирусов: советы от нового колумниста Екатерины Сутер
Екатерина Сутер

Сахар

Сахар сахару рознь! Существует два вида сахара: белый сахар, извлеченный из свеклы, сахарного тростника, кокоса и многого другого, а также сахар, непосредственно находящийся во фруктах и сухофруктах.

Белый сахар представляет для организма огромную опасность –  для его усвоения, организм тратит много своих ресурсов. Для усвоения одной молекулы белого сахара необходимы большое количество молекул магния, энзимы, витамина С, цинка, железа. При отсутствии  необходимых микроэлементов, организм старается найти им замену в костях и мускулах. Употребление белого сахара также приводит к выработке большого количества инсулина. Это может привести к нехватке необходимых витаминов и минералов. 

Второй тип сахара, который находится во фруктах и сухофруктах представляет меньшую опасность. Во фруктах содержатся все необходимые вещества, хорошо усваиваемые нашим организмом. Тем самым, употребляя в пищу фрукты и сухофрукты мы получаем дополнительные витамины и минералы. 

В своем рационе лучше заменить белый сахар и всю сладкую продукцию на фрукты, сухофрукты и свеклу. 

Екатерина Сутер
Екатерина Сутер

В ближайшее время на сайте журнала Beautiful Lifestyle будет доступна онлайн-лекция Екатерины Сутер на тему: «Вирусы». Специалист детально рассмотрит понятие «вирус» и, как он действует, когда попадает в организм, расскажет, что представляет из себя иммунная система. 

В конце лекции Екатерина поделится тремя подходами, которые можно применить для защиты и укрепления иммунной системы, а также в борьбе с вирусом – специалист познакомит с нутрицевтическим подходом, научит правильно подбирать натуральные травы и пищевые добавки. 

Автор: Екатерина Сутер / Анастасия Жукова

Editor Beautiful Lifestyle Magazine
Editor Beautiful Lifestyle Magazine

ТЕГИ

Оставьте ответ
Похожие статьи