В 2018 году Генеральная ассамблея ООН провозгласила 3 июня Всемирным днем велосипеда. Основная идея данного праздника – вдохновить людей во всем мире начать ездить на велосипеде, ведь данный вид транспорта способен улучшить нашу жизнь за считанные секунды.

Во-первых, езда на велосипеде является отличной кардио-тренировкой. Час занятий сайклингом повышает выносливость, улучшает кровоснабжение в организме, а также сжигает около 1000 калорий. Стоит отметить, что регулярные занятия сайклингом снижают риски возникновения диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.

Сайклинг не только помогает быть здоровым и сохранять фигуру в хорошей форме. Также велосипед является самым экологичным видом транспорта. Использование велосипеда вместо автомобиля значительно сокращает выбросы, загрязняющие окружающую среду, и оказывает положительное воздействие на климат.

Для тех, кому уже не терпится начать крутить педали и отправиться в путь, редакция журнала Beautiful Lifestyle подготовила специальную подборку лучших приложений для сайклинга.

1. Spotify

Любое занятие спортом всегда лучше проходит под музыку. Приложение Spotify составляет специальные плейлисты под любое настроение, в том числе в Spotify есть подборки созданные специально для поездок на велосипеде. Однако, если предложенная сервисом музыка не понравилась, в приложении всегда есть возможность создать собственный плейлист.

2. Strava

Приложение Strava – настоящая социальная сеть для велосипедистов. Помимо того, что сервис фиксирует время поездки, скорость перемещения и маршрут, в приложении также можно общаться с единомышленниками, делиться интересными тропами для сайклинга и устраивать групповые заезды.

3. Runtastic Road Bike

Приложение Runtastic Road Bike позволяет находить маршруты для сайклинга вблизи заданного местоположения, а также прокладывать собственные. Приложение удобно тем, что карты доступны и в оффлайн режиме.

4. Endomondo

Сервис Endomondo предлагает различные комплексы тренировок для велосипедистов. На выбор доступны три тренировки: велоспорт, велопрогулка и горный велосипед. Приложение рассчитывает для пользователя необходимую нагрузку, а по итогам тренировки фиксирует результаты.

Не забывайте следить за своим здоровьем, улучшать выносливость и повышать иммунитет. Ведь как известно, в здоровом теле – здоровый дух!

Сообщение Всемирный день велосипеда: как велосипеды делают нашу жизнь лучше появились сначала на Beautiful Lifestyle Magazine.

Как известно, езда на велосипеде отлично тренирует мышцы и повышает выносливость. Однако не стоит забывать, что сайклинг – это также отличный способ времяпрепровождения на свежем воздухе. Так что, если вы устали сидеть в четырёх стенах, запаситесь необходимым оборудованием (не забудьте про пропуск) и отправляйтесь на велопрогулку.

А, чтобы облегчить выбор среди многообразия спортивных товаров, редакция журнала Beautiful Lifestyle подготовила подборку лучшего велосипедного оборудования.

Защита

LUMOS Kickstart Smart Bicycle Helmet

Данный шлем совмещает в себе элегантный дизайн и передовые технологии. На передней и задней частях шлема расположено более 60 светодиодов, что делает велопрогулку особенно безопасной – вас точно будет видно в темноте. На шлеме также есть сигналы поворота, которые регулируются, как с помощью небольшого пульта управления, который крепится к руке, либо с устройства Apple Watch.

Manifest Spherical Helmet

Любителям активного сайклинга отлично подойдёт шлем Manifest Spherical. Специально разработанная форма шлема способна предотвращать получение различных травм головы. Приятным бонусом служит его инновационный дизайн.

Bontrager XXX WaveCel Road Bike Helmet

Любителям классики, проверенной годами, советуем обратить внимание на шлем Bontrager XXX WaveCel Road Bike Helmet. Компания-производитель уже более 30 лет занимается разработкой технологии, которая позволяет обеспечивать максимальную защиту на дорогах.

Zackees Turn Signal Gloves 2.0

Перчатки Zackees Turn Signal Gloves 2.0 оснащены сенсорами, микропроцессором и 54 светодиодами, которые отвечают за поворотные сигналы. Защитные перчатки в любой момент можно зарядить с помощью USB.

Велосипеды

BMC TIMEMACHINE 01 DISC THREE 2020

Велосипед нового поколения для любителей триатлона. При разработке велосипеда производители старались учесть все потребности спортсменов. Конструкция суппорта, оснащенная системой картриджей Quick-Pad, улучшает, как общую функцию торможения, так и аэродинамические характеристики.

Yeti SB150

Поклонникам адреналина и эндуро однозначно понравится велосипед Yeti SB150. Подвеска, разработанная по особой технологии, обеспечивает велосипеду устойчивость, при этом позволяя велосипедисту маневрировать. А компактный дизайн велосипеда придется по душе любому эстету.

DeAnimo Soul

Гравел-байк или велосипед для гравийных дорог пользуется особой популярностью у заядлых велосипедистов. Велосипед DeAnimo Soul полностью собран в Италии. Согласно производителям, на этом велосипеде можно с быстротой и легкостью проехать по любым дорогам.

Однако если у вас сейчас нет возможности отправиться на велопрогулку – не отчаивайтесь. Регулярные занятия спортом дома также отлично повышают иммунитет и заряжают бодростью.

Автор: Анастасия Жукова

Сообщение Начни прямо сейчас: подборка лучшего оборудования для сайклинга появились сначала на Beautiful Lifestyle Magazine.

1) Антибактериальный спрей для рук с увлажняющим действием от Emansi

Антибактериальный спрей от Emansi не только сможет защитить ваши руки от бактерий и микробов. В составе средства содержатся глицерин и изомер глюкозы, которые увлажняют кожу. Купить антибактериальный спрей можно на сайте Doctor Hype.

2) Раствор Октенисепт

Раствор Октенисепт можно приобрести во многих аптеках. Средство используют для обработки и дезинфекции кожи и слизистых оболочек. Обращаем внимание, что раствор нельзя использовать одновременно с йодсодержащими антисептиками.

3) Антибактериальный спрей для рук от Mixit

В составе антибактериального спрея от Mixit содержится 60% изопропилового спирта, который отвечает за уничтожение вирусов и бактерий, а также витамин E и алоэ вера, питающие и увлажняющие кожу. Антисептики Mixit имеют удобную упаковку, которая легко позволяет взять средство с собой в дорогу.

4) Антисептическое средство Cleanvio

Антисептический гель для рук Cleanvio, помимо изопропилового спирта, содержит увлажнители в своем составе, которые смягчают и освежают кожу. Купить средство можно в интернет-магазине Ozon.

5) Гель для рук Kids Dr. Safe

Детская кожа требует особого ухода. Антибактериальный гель для рук Dr. Safe бережно дезинфицирует руки ребенка, не пересушивая их. Средство могут использовать обладатели нежной и чувствительной кожи. Приятным бонусом является клубничный аромат антисептика.

Журнал Beautiful Lifestyle напоминает о том, как важно сейчас следить за своим самочувствием. Оставайтесь здоровыми!

Сообщение Топ-5 антибактериальных продуктов для рук появились сначала на Beautiful Lifestyle Magazine.

При составлении памятки были использованы официальные рекомендации университета Джона Хопкинса. 

Старайтесь не выходить на улицу

COVID-19 передается от человека к человеку. Важно помнить, что многие заболевшие могут, при этом, не иметь ярко выраженных симптомов и не подозревать о наличии болезни, продолжая вести привычный им образ жизни, будучи переносчиками вируса. Поэтому важно не только держать дистанцию, но и, по возможности, не выходить из дома. А временные онлайн встречи с друзьями и обучение новым навыкам всегда смогут отлично скрасить ваш досуг на самоизоляции. 

Не забывайте мыть руки

Вирус COVID – 19 живет на различных поверхностях от 12 до 72 часов. Конечно, не стоит паниковать и прикасаться ко всему перчатках. Просто не забывайте тщательно мыть руки с мылом (не менее 20 секунд), использовать антисептический гель. Старайтесь также лишний раз не трогать лицо руками – вирус проникает в организм через слизистую носа и глаз. 

При контакте с заболевшим носите маску и обрабатывайте поверхности

Если вы ухаживаете за тем, кто заболел COVID-19, обязательно используйте защитную маску и протирайте поверхности (дверные ручки, мобильные устройства) специальными обеззараживающими средствами. 

Помните, что если вы почувствовали у себя симптомы – обязательно обращайтесь проконсультируйтесь с лечащим врачом. При очном посещении врача обязательно надевайте маску. 

Редакция журнала Beautiful Lifestyle желает читателям оставаться здоровыми! Берегите себя! 

Сообщение Как защитить себя от COVID-19 во время пандемии появились сначала на Beautiful Lifestyle Magazine.

В борьбе за стройное и красивое тело современный человек прибегает к самым разным серьезным исследованиям и разработкам. В мире соблазнов еды, которую с упорством выкидывает на рынок индустрия не очень здорового питания, диетология находится на первой линии фронта. Лидия Ионова – один из самых известных российских специалистов в области здорового питания. Она автор методики изменения образа жизни, консультант многих известных телевизионных проектов на Первом канале, НТВ и других, неизменный участник международных конференций, в том числе и European Congress on Obesity. Её книги «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой» и «Здоровые рецепты доктора Ионовой» – настоящие бестселлеры. Но одно из главных достижений популярного врача – успешная многолетняя деятельность «Клиники доктора Ионовой».

– Сегодня на рынке огромное предложение самых методик и здорового питания, и похудения, и поддержания формы, и диет всех видов…

– Особенность моего метода в том, что это не диета, не отказ от пищи или указание есть определенные продукты, – это процесс создания здоровых пищевых привычек, когда здоровый вес становится автоматическим следствием правильного пищевого поведения. Метод направлен на решение сразу нескольких серьезных задач. Это и формирование здоровых привычек, прежде всего в системе питания, которые доведены до автоматизма в еде и образе жизни, и обучение управлению тягой к еде: здесь выделю навык видеть пользу, а не только вред в тяге к еде, и создание новых взаимоотношений с едой – обучение практикам осознанности, тому как относиться к себе с любовью и заботой.

– Как глубоко приходится прорабатывать проблему лишнего веса пациента? Какие методы диагностики вы используете для выявленияпричин избыточного веса?

– Появление излишнего веса может быть вызвано многими причинами: образа жизни, питания, медицинскими, генетическими и психологическими. Только выяснив и устранив все причины возможно избавиться от лишнего веса навсегда. Так что проблему прорабатываем глубоко. В среднем на это уходит шесть месяцев личных консультаций или десять недель курса «Здоровые привычки» и восемь недель «Управление тягой» в онлайн-школе – это четыре с половиной месяца.

– У вас двадцатилетний опыт работы с пациентами. Можно ли сказать, что за прошедшее время пациент стал относиться к лечению сознательней? Выполняет все рекомендации, чтобы прийти к фигуре своей мечты?

– В чем-то сознательней и даже грамотней. Например, сейчас приходят люди, которые сразу говорят: да, мне нужен психолог, а не только диетолог. Двадцать лет назад об этом нельзя было и помыслить. Психолог ассоциировался с советской репрессивной психиатрией. Но в то же время есть и противоположные примеры. Здесь надо понимать, что ускоренный темп жизни, лавина информации зачастую не дают возможности почувствовать ни свое тело, ни даже свои истинные желания. Я называю это состояние «беличий транс». Люди крутятся как белка в колесе, некоторые проживают свою жизнь все менее осознанно.

– Как вы мотивируете пациентов? Как вам удаётся убедить пациента соблюдать данные вами рекомендации и каковы механизмы контроля на всех этапах лечения?

– Я помогаю найти человеку его истинные «зачем». И когда они найдены, то нет необходимости ни в кнуте, ни в прянике. В реальности человека мотивируют только его истинные цели. Для того чтобы их распознать, бывает, тоже требуется время и, разумеется, доверие.

– Многие сотни и даже тысячи людей стали по-новому жить благодаря «Клинике доктора Ионовой»…

– Я открыла Клинику в 2002 году, когда мало кто еще знал, кто такие диетологи. За эти годы был пройден огромный путь. И сейчас настало время перемен. Поэтому я меняю формат работы и переношу офлайн в онлайн. Современные технологии дают возможность предложить людям в других городах и странах метод, который долгие годы был доступен только для москвичей. Да, я со своими сотрудниками помогла за эти годы многим тысячам людей. И теперь могу помочь еще большему числу нуждающихся в помощи. Меня это всегда мотивировало. Поэтому я и писала свои книги, и открывала принципы своего метода обычным читателям. Хотя некоторые коллеги спрашивали: «Зачем ты рассказываешь свои секреты?» Я же постоянно делюсь этими секретами на лекциях, мастер-классах, в эфирах теле- и радиопередач. Почему? Потому что я счастлива, когда вижу изменения к лучшему у своих клиентов, подписчиков и учеников онлайн-школы.

– При каких симптомах или показаниях необходимо обращаться к врачу-диетологу?

– Если стоит задача изменить пищевое поведение и самостоятельно это сделать не получается. Правда, не каждый диетолог обладает навыками изменения пищевого поведения. Я, например, помимо того, что врач, еще и психолог, и тренер эмоционального интеллекта, и практик осознанности mindfulness. Уверена, на этом я не остановлюсь, так как мне доставляет огромное удовольствие внедрять в свою систему знания смежных специальностей. Например, практики осознанности или достижения нейрофизиологии.

– Насколько важно в вашей деятельности соблюдать принципы доказательной медицины?

– Любая медицинская деятельность строится на принципах доказательной медицины. Но нужно обладать большим опытом, чтобы уметь отличать заказные или аффилированные исследования от действительно глубоких научных работ. Поскольку я с 2003 года регулярно езжу на международные конгрессы, то, надеюсь, этот навык у меня есть. По крайней мере, многие СМИ именно поэтому просят у меня комментарии, когда выходит очередная громкая «новость».

– Как обезопасить себя от некомпетентных «специалистов»?

– Это действительно бывает сложно. Полагаю, здесь потребуется мудрость.

– Насколько важна роль физических упражнений в сочетании с диетой для достижения оптимального результата? Какая физическая нагрузка наиболее эффективна?

– Физическая активность (не рекомендую употреблять слово «нагрузка») – это важная, но не определяющая часть процесса изменения пищевого поведения. Наверняка вы знаете людей, которые многие годы ходят в спортзал, но не могут похудеть. Когда у человека большой вес, сначала важно сбросить несколько килограммов. И вот когда появится ощущение энергии, надо очень постепенно вводить физическую активность, начиная с ходьбы. Самая безопасная в этом плане, разумеется, скандинавская ходьба. Затем лучше найти ту физическую активность, которая будет приносить удовольствие. Только в этом случае её можно интегрировать в свою жизнь. Для кого-то это танцы, а для кого-то бокс.

– Наш осенний номер посвящён теме вдохновения. Что вас вдохновляет в жизни? Как вы заряжаетесь энергией на творчество?

– Меня вдохновляют мои клиенты, моя семья и друзья. Я учусь радоваться каждому мгновению жизни: прогулке и погоде, ощущению ветерка на коже или красивому зданию. Еще меня наполняют энергией практики осознанности. Я занимаюсь ими с 2012 года. Конечно, я очень люблю путешествовать и очень люблю познавать новое. Моя мама говорит, что я совершенно ненормальная, раз учусь всю жизнь (улыбается). Но именно это меня радует и вдохновляет.

Сообщение Почему здоровые привычки эффективнее диет появились сначала на Beautiful Lifestyle Magazine.

В современном постиндустриальном и технологическом мире принцип внимания к собственной персоне стал критерием целого направления деятельности в области фитнес индустрии. Однако, по мнению психолога, бизнес-консультанта и предпринимателя Анастасии Берг, людей, которые понимают значение коррекции возрастных изменений тела и мозга, правильной системы двигательной терапии и, главное, синергии психического равновесия и функционального здоровья тела, ещё мало. Собственно, восполнить этот пробел, стать драйвером нового менталитета по отношению к себе и стремилась Анастасия Берг, когда организовывала известную фитнес-студию «Философия тела».

Создание студии персонального фитнеса и двигательной терапии «Философия тела» было с моей стороны решением глубоко осознанным. Мне было совершенно ясно, что сегодня как никогда актуальны не просто обычные «тренажёрки» или бассейны, настало время комплексного, если хотите, аналитического похода в деле «построения и содержания» своего тела в полном порядке. Сейчас моё детище успешно функционирует на Трубецкой улице. На очереди введение в строй второй студии – в Хамовниках, в ЖК «Садовые кварталы»: чудесное лофтовое пространство сегодня оборудовано по специальному проекту.

– Вы собираетесь и дальше развивать свой проект?

– Мы разработали бизнес-модель, которая позволит в ближайшее время создать среду для нашего полноценного развития. Первоначально я планировала открыть клинику антивозрастной терапии, однако сегодня понимаю, как много совершенно разных способов оставаться молодой и красивой. У нас принято много внимания уделять косметологии, пластической хирургии, и почему-то меньше занимаются тем, что действительно старит – прежде всего, гиподинамией, отказом от движения. Мы, напротив, ставим своей задачей создать благодаря грамотной системе двигательных упражнений гармоничную личность, в том числе и через тренировки, массаж. Они, между прочим, прекрасно помогают и в терапии депрессивных и тревожных состояний.

– Чтобы прийти к пониманию необходимости строгого слежения за своим состоянием, прежде всего функциональным, надо было в жизни многое пройти…

– Оглядываясь назад, можно сказать, что все сложилось в одну логичную жизненную цепочку. Годы лет я отдала спортивным бальным танцам. Образование получила как психолог. В какой-то момент даже стояла перед выбором – чем дальше профессионально заниматься. Победила психология. В 25 лет оказалась в фитнесе. Но всегда работала как консультант – вела тренинги по продажам, по управлению. Затем аспирантура экономического факультета кафедры управления знаниями, и уже потом executive MBA – стратегическое управление. Так что background у меня солидный. Хотя мне кажется, что именно психологическое образование сформировало определённый взгляд на мир.

-Что вызывало у вас неприятие или казалось неправильным?

– Состояние психологического рынка считаю неудовлетворительным. У нас всё, что касается тела, – отдельно, мы же живем в иудеохристианской парадигме, переживания табуированы. Мы зачастую насилуем себя, даже не замечая, что мы это делаем. Меня смущало большое количество шарлатанов на рынке. Но я была слишком молода и не могла изменить эту систему. Поэтому и решила уйти в другую сферу. С успехом делала консалтинговые проекты, создавала концепции и участвовала в открытии больших клубов. В наше время нельзя миновать и IT-стартапы – был и такой опыт. Внутреннее желание помогать людям никуда не исчезает. Особенно если мозг заточен на клиническое видение картины мира. И все процессы в студии строятся по той же схеме: клинический подход, подробная диагностика.

– Кто ваши клиенты?

– Чиновники, бизнесмены, люди 35+ смотрят на здоровье шире. Они понимают, что ежедневное движение – часть культуры тела. У нас агрессивная городская среда, и жизнь и работа у этих людей обычно тоже агрессивная, высокострессовая. Это всё влияет на состояние функционального здоровья. Всё, что связано с движением, с телесными связями – я готова за это браться, потому что хорошее состояние определяет качество жизни. И чем человек старше, чем больше внимания этим вопросам необходимо уделять. Здесь правило простое: чем больше человек правильно двигается, тем дольше он остается молодым и тем активнее идут процессы омоложения. У нас постоянные депрессии, а движение – это один из методов борьбы с ними. Ученые выяснили, что инфаркт и инсульт имеют аутоиммунную природу. В университете я интересовалась психосоматикой, полезное направление. Планирую включить в нашу команду и психотерапевта.

– Кадровый вопрос по-прежнему является в стране крайне острым. Где вы ищете сотрудников, по какому принципу подбираете?

– Принцип подбора команды ровно такой же, как и выбора спутника жизни – мы должны совпадать «придурями». Для сотрудников на первом месте должно быть желание дать качественные изменения человеку, постоянно развиваться самим и уметь работать в команде. Причем это должны быть не декларируемые ценности, а настоящие, личные. Правда такой подход осложняет подбор команды. Конечно, хорошие специалисты – штучный товар. Тем более я стараюсь привлекать людей, имеющих несколько профильных образований. Моя же задача – создавать условия для профессионального роста. Если я вижу, что человек хочет расти в сторону кинезиологии, то я создам все условия, чтобы у него была возможность реализовать себя в этом. В итоге у нас собраны действительно уникальные специалисты. Система устроена так, что они работают командой над одним человеком. Поэтому для меня важна способность трудиться в коллективе, это, что называется, должно быть в базовой компетенции. Например, я не стала делать для своих сотрудников штрафы. Потому что высококомпетентного творческого человека, который работает в такой сфере, штрафовать нельзя. В какой-то степени он равен начальнику, просто выполняет другие функции. Я уважительно отношусь к коллегам, и они отвечают мне тем же. Кстати, наши ребята зачастую профессиональнее зарубежных коллег. Например, наша сотрудница с высшим спортивным образованием, специализирующаяся на антивозрастном фитнесе, также работает с программами по американскому пилатесу с реабилитацией и глубоким подходом к телу. Кроме того, третья ее ипостась – медицинская кинезиология. Так что судите сами. Мы вообще всегда стараемся предлагать комплексные решения, сами пишем CRM, программируем диагностику. Начальную анкету можно заполнить дома в электронном формате – далее в дело вступаем мы.

– Фитнес-клубы стали повсеместным явлением в столице…

– У нас с фитнес-клубами разные задачи: они продают квадратные метры в аренду, снабжают клубными картами на год. Никто не хочет тратить время на новые модели. Человек, как правило, не соответствует тем идеалам, которые устанавливают профессионалы в фитнесе. Это нездоровая ситуация, когда тренер, который проводит всю жизнь в зале, часто бывший спортсмен, предлагает клиенту соответствовать его стандарту. Всё остальное – это бодишейминг, фэтшейминг и т. д. Больше всего мне жалко молодых девочек: они не получают порцию здоровья, а больше попу качают. А это можно сделать разными способами, и у нас, кстати, эффективнее всего. Но тогда клиент чего-то добивается и уходит. Моя задача – работа на общий результат, сделать так, чтобы вы чувствовали себя по-настоящему хорошо. Особенности нашего национального менталитета состоят в том, что тело продается. И это правда. И оно должно пройти хорошую предпродажную подготовку, и женщина ни в коем случае не может быть старой. К сожалению, по результатам опросов социальная смерть российской женщины наступает в 38 лет. Если брать статистику не «золотого миллиарда», а в целом по России, то видно, что в городах ситуация меняется. Общество становится более здоровым, появляются другие тенденции.

– Есть у нас шанс сравняться по этому показателю с передовыми странами?

– Это будет нескоро, хотя бы из-за демографии: у нас просто меньше мужчин. Но меня очень удивили Корея и Китай, которые находятся близко к нашим позициям. А ведь Корея является мировым лидером в косметологии. В Китае же мужчин гораздо больше, и китаянка может не ухаживать за лицом, волосами, руками, ей это не нужно, она всё равно принцесса. Любая индустрия – это потребление, и её главная задача в том, чтобы продукты покупались все больше и импульсивнее. Она намерено увеличивает чувство тревожности – вы не соответствуете идеалу. Более того, желательно, чтобы вы пребывали в постоянном страхе. Когда 15-летняя модель смотрит с глянца и про неё говорят, что она желанная женщина, девушки за 20 уже начинают переживать. Мы первые в фитнесе вышли с лозунгом «Даёшь бодипозитив». Вы можете быть любой формы, любого веса – нам это не важно. Наша задача – сделать вас функциональным, счастливым, чтобы ваше тело вам подчинялось и оно вам нравилось.

– Но ведь эти комплексы присущи женщинам всего мира. Или вам в своих многочисленных путешествиях удалось найти «идеальное место»?

– Я побывала в странах тридцати-сорока. И, знаете, не могу сказать, где живут самые красивые и счастливые женщины. Просто не знаю! Очень люблю Азию. Как к себе домой я приезжаю в Италию – Флоренция, Умбрия, Тоскана. Обожаю Камбоджу, совершенно невероятное место. Люблю Мексику, потому что там невероятная культура древней цивилизации. Вообще Южная Америка была открытием прошлого года. Я была на Галапагосах, в горах в Перу – просто взрыв ощущений, когда ты видишь то, что никто объяснить не может. Я всегда готовлюсь к поездкам: читаю о стране, различные исторические справки, краеведческие зарисовки, кулинарные предпочтении и так далее. Особенно когда это страна типа Перу.

– А где вы чувствует себя комфортно в плане менталитета?

– Прежде всего дома. Но и в гостях хорошо. Я очень люблю приезжать в Европу, самые близкие по духу – австрийцы. Францию я обожаю, но отдельно от французов. Очень нравится Испания, но там слишком шумно. Располагают к себе расслабленные северные итальянцы. Но всё равно это другой менталитет. Мне больше импонируют наши русские мужчины, что бы кто про них ни говорил. Особенно современные молодые люди: они берут на себя больше ответственности, идеально приспособлены к информационной среде. В нынешнее время всеобщего потребления очень ценю разумное, умеренное отношение к товару, отказ от наносного: это история про личную независимость. Можно искренне любить тот или иной бренд, но когда он концептуально созвучен твоим взглядам. Если брать одежду – я в основном шью на заказ.

– Еще одним вашим заметным достижением можно смело считать известный столичный киноклуб…

– Девять лет назад мы с моим любимым бывшим мужем, фанатом хорошего кино, решили организовать место, где можно было бы не только посмотреть умные и сложные фильмы, но обменяться смыслами – то есть территорию, где открыто разговаривают о кино и жизни. У нас показывают исключительно артхаус, непростые авторские ленты, и, соответственно, беседы идут о психологии героев, о метаморфозах времени, о философских конструкциях. Люди, которые приходят к нам, уже не раз менялись, но сейчас сложилось достаточно прочное ядро членов клуба. Иногда мы ездим отдыхать вместе: последний «выездной сеанс» был на Галапагосах. Это очень наполняет. В реальности, когда ты серьезно и много занимаешься бизнесом, надо обо что-то «чесать нутро». Кино — это хороший стимул, который помогает вытаскивать на поверхность «болевые точки». Я замечаю, как со временем меняется восприятие увиденного нашими постоянными зрителями. А это очень разные люди – и политики, и крупные бизнесмены, и ученые…

– А как коррелируется киноклуб с вашей студией реабилитационного фитнеса?

– Мне кажется, напрямую в том, что касается личностного развития. Вообще-то, дискуссионный киноклуб – это идея мужа, но мои компетенции оказались в этот момент очень востребованы. И вот уже много лет я хозяйка этого клуба: он отвечает за контент, а я за атмосферу. В таком месте среда очень важна. Впрочем, для любого человека, который хочет двигаться вперед, прежде всего молодого, выбор окружения определяет многое. Мы не можем быть абсолютно независимы. Кстати, это одна из моих серьезных претензий к психологическим тренингам, которые задают психотические реакции как нормы, – много работать и постоянно быть на позитиве невозможно. Когда ты не расслабляешься и не отвлекаешься от работы… Хотя, конечно, известно, что самых больших успехов в бизнесе добиваются психопаты. Я вижу, что у многих моих клиентов функциональные недостатки – это продолжение особенностей образа жизни и поведения. Возьмем для примера еду. Современный человек хочется питаться правильно. Но он также хочет получать от еды и удовольствие. Надо понимать, что у городских жителей микробиом так изменен, что это тоже причина для депрессии. Мы получаем так мало серотонина, что стремимся любыми средствами к дополнительным «радостям». Самый простой способ – сладкое. Все в один голос утверждают, что с этим пристрастием нужно бороться. И люди начинают отказываться от десерта, ведут трудное сражение с собой, составляют своды строгих запретов. Как правило, эти жесткие меры редко приводят к результату. У ключевых производителей питания нет задачи сделать вас здоровым, их цель проста – продать как можно больше своей продукции. Значит, вас нужно «подсадить» на сахар, сделать так, чтобы метаболизм был завязан на том, что вы потребляете. Во-первых, нам не нужно столько еды, сколько мы потребляем. Во-вторых, мы замещаем и стрессы, и неловкость в общении едой. И часто тело защищает себя, когда человек в стрессе, наращивает себе подушку безопасности. Есть генетика, но есть и образ жизни, образ мысли.

– Но человек разумный вполне способен сам управлять своими желаниями и действиями?

– Я однажды вела тренинг для руководителей фитнес-клубов, мы разбирали психологию управления, самые базовые вещи – пирамиду потребностей по Маслоу. И вдруг один слушатель спрашивает: «Скажите, пожалуйста, а где здесь Ferrari?» В итоге мы разбирали с ним на примере Ferrari, как это может быть средством самовыражения, индивидуализации, средством слияния с коллективом и так далее. На примере Ferrari было очень понятно!

– Взрослым, состоявшимся людям многое можно объяснить. Но как быть с молодыми людьми, у которых желание самоутвердиться бьет через край?

– Это ещё один пласт моей работы – дети моих клиентов. У подростков всегда масса разных сложностей, но сегодня они ещё бесконечно сидят в гаджетах. Бывает суперразвитая мама, богиня. А дочка имеет другую генетику, и ей быть рядом зачастую просто тяжело. Папа крупный и представительный мужчина, дочка пошла в него, а мама – дюймовочка. Мы с такими девочками успешно работаем. Как с мальчиками, которые постоянно за компьютером. Гаджеты — это, без сомнения, новая, большая жизнь, но это также и серьезная проблема. У нас в киноклубе были люди, которые апгрейдят себя за счет устройств – трансгуманисты. Они ратуют за то, что человек должен меняться вместе со средой, технологизироваться, усиливать возможности собственной памяти за счёт всяких чипов.

– И это работает?

– Пока не знаю. Они говорят про качество и длину жизни. Но это же разные вещи: anti-age – не увеличение времени существования, это изменение в моменте. У всех своя генетика, и мы можем улучшить сейчас качество вашей жизни, но удлинить её мы пока не в состоянии. Хотя если вы ведете здоровый образ жизни, то шансов, естественно, больше. Есть ряд научных исследований, согласно которым продолжительность жизнь со временем вроде бы увеличится: например, благодаря концевым участкам хромосом – теломерам, другие работы. Результатов пока нет ни у кого. Подход, который я использую в своей студии, это история, близкая к терапевтической: человек должен сам захотеть, сам прийти и сам согласиться на это. Бывает, до нас доходят люди, которые ставят нереалистичные задачи: скажем, похудеть за 15 минут. Но большинство понимает, что это долгая и кропотливая работа. Те, кто пришли два года назад, до сих пор с нами. Их отличает мыслительная и психологическая зрелость. Они воспринимают организм как замечательный ресурс, который, к сожалению, может заканчиваться. Это история про осознанное, бережное отношение к своему телу. У всех разная генетика, разные родители и среда, в которой они росли. С чем мы пришли к 35 годам, иногда большая загадка. У жира есть повод, по которому он вырос. Выращивать у человека чувство вины по этому поводу – не лучшая идея. А красивым можно быть в любом весе.

– И что же надо, чтобы чувствовать себя счастливой и желанной?

– Надо быть функционально здоровым, ощущать внутреннюю свободу, жить в гармонии с собой и окружающим миром и постоянно развиваться, искать что-то новое, интересное, оригинальное. И это не общие слова. Приходите к нам в «Философию тела», и мы вместе постараемся сделать вас красивыми и самодостаточными.

Сообщение О пользе инвестирования в себя появились сначала на Beautiful Lifestyle Magazine.

Головные боли, боли в спине и шее, в конечностях, мышечные спазмы, нарушения сна, быстрая утомляемость, уменьшение подвижности – вот далеко не полный перечень жалоб, с которыми обычно обращаются жители городов к врачам – остеопатам.

Проведя мануальную диагностику, остеопат строго по показаниям применяет специальные лечебные методики, уверенно избавляя пациента от страдания и боли.

Остеопатическое лечение безопасно, безболезненно, не требует медикаментов и длительных курсов (полный курс состоит из 4—10 сеансов с интервалом в неделю). Но важно помнить,что остеопатия не панацея -этот метод, при всей своей эффективности, является дополнительным к основному лечению. Остеопат всегда работает в тесном взаимодействии с врачами-специалистами соответствующего профиля, в каждом случае тщательно выверяя показания для применения лечебной методики и оценивая шансы на успех лечения.

Услуги остеопата обладают достоверным лечебным эффектом при следующих заболеваниях и состояниях:

Клиника BeBalanced Physio

Записаться на прием:
Тел. 8 (495) 132 32 30
Пн-пт с 09.00 до 20.00
Ждем вас по адресу: г. Москва, ул. Нежинская, д. 1 стр. 2
ЖК «Кутузовская Ривьера»

Сообщение Баварская остеопатия в Москве появились сначала на Beautiful Lifestyle Magazine.