Как строить свой неповторимый сценарий семейной жизни и сделать ее успешной? Об этих секретах беседовала с известным психологом Артемом Толокониным редактор рубрики «Психология» Анна Сарматина
Артем Толоконин – психолог, психотерапевт, сексолог, специалист по психосоматике, автор уникальной методики, кандидат медицинских наук. Эксперт по решению психологических проблем любой сложности. Более 25 лет занимается частной практикой. Журнал Forbes назвал его в числе самых успешных психотерапевтов в мире. Книга А. Толоконина «Секреты успешных семей» переиздалась уже пятый раз и по праву стала бестселлером.
– Стремление к успеху является неотъемлемой частью жизни. Как правило, под личными достижениями подразумевается серьезная карьера или реализация солидных бизнес-проектов. Как в контексте семейных отношений можно трактовать успех?
– Большинство взрослых людей представляет семью как основополагающую цель для того, чтобы быть успешным. Для чего я зарабатываю деньги? Для того чтобы сделать обеспеченной свою жизнь и жизнь того человека, на котором я женился или за которого вышла замуж. На мой взгляд, главное – это умение построить доверительные, счастливые, гармоничные отношения на чувстве безусловной любви с человеком противоположного пола, который когда-то для тебя был абсолютно чужим. И если ты смог это сделать, то все остальные социальные задачи решаются гораздо проще. Более того, человеку открывается перспектива духовного роста. Семейная жизнь – самая мощная духовная практика, которая реально меняет человека и стимулирует его к здравому развитию. Если человек успешен во взаимоотношениях, если мужчина любит женщину, а женщина мужчину, то они, даже будучи разными людьми по менталитету, учатся строить отношения и испытывать любовь и удовольствие. Если в этом аспекте человек реализован, то есть общение приносит радость, то он является действительно успешным. Можно научиться зарабатывать деньги и делать это неплохо, но вот с личной жизнью часто бывают большие сложности. А вот когда человек добился успеха в личной жизни, когда у него гармоничные отношения, в которых другому человеку хорошо, тогда реально идет развитие.
По сути, партнерство – это база, чтобы осознавать, кто есть я и как строить коммуникации. Если человек в семье научился это делать, то в социуме ему это сделать несложно. В семье мы открыты, мы такие, какие есть. Мы не надеваем масок, не действуем в социальных рамках – мы обнажаем самую суть, показываем тот опыт, в котором родились. Семейно-родовой сценарий – это тот неосознаваемый пласт психики, который и формирует у человека его поведение и ощущение себя в роли мужа или в роли жены. Здесь выявляется первопричина, которая была заложена в момент рождения, проявляются даже эмоции, которые испытывали ваши родители, как они планировали свою жизнь. И если здесь не было глобальной боли, а была любовь, то тогда человек свой потенциал очень легко раскрывает. Умение принимать человека противоположного пола, доверять ему, принимать его разность на самом деле обогащает внутренний мир. А когда человек внутренне открыт к восприятию другого, способен на глубокие чувства, тогда ему подвластно создание респектабельных внешних обстоятельств, которые станут интересной и гармоничной частью семейной жизни.
На мой взгляд, настоящий успех всегда должен ассоциироваться с хорошими семейными отношениями, это огромный ресурс и опыт, который может быть, в том числе, и монетизирован. Успешные семьи всегда в первую очередь отличает состояние любви, состояние чувств, когда люди на протяжении жизни сохраняют поток радости и счастья, новизны и желания идти рядом друг с другом и смотреть в одну сторону. Это трансформирует обоих партнеров. Как правило, семейная жизнь очень сильно меняет человека. К сожалению, при ссоре партнер часто бьет по самым больным местам, указывает несовершенство внутреннего мира другого и выявляет тем самым зачастую – своего. Это позволяет вдумчивому человеку узнать слабые стороны, поработать над их устранением, стать психологически более устойчивым, зрелым и в конечном итоге брать большие рубежи в социальном плане. Финансовый достаток — вещь, которая часто является следствием этого процесса.
– В основном молодые семьи сознательно или подсознательно переносят опыт отношений своих родителей на свою семейную жизнь, и опыт этот разный. Как научиться строить личные уникальные отношения?
– Не нужно бояться отношений. Бывает, встречаю мужчин 40-45 лет, которые все еще бояться жениться, встречаться. Для них это большая обуза. И часто одиночество, которое они выбирают, вгоняет в депрессию и кризис среднего возраста. Либо такие люди очень инфантильные, либо пребывают в кризисе, потому что нет соответствия их социальному статусу, их возрасту и тому реальному качеству взаимоотношений, которое они показывают. Когда человек не умеет любить, не умеет доверять другому человеку, он всё равно чувствует себя одиноко, исключенным из бури обстоятельств, и это просто сублимируется социумом. Но потом, к сожалению, кризис всё равно догоняет, и это заканчивается либо наркотиками, либо алкоголем, либо в лучшем случае походами к психологу, который помогает все эти конфликты решить и перейти к должному уровню доверия. Когда индивидуум понимает, из какой семьи вышел, какой опыт был заложен предками, в том числе и крайне болезненный, то будет избегать этих крайностей в отношениях, сознательно выбирая партнера, у которого таких проблем не будет. Нам нужно изучать свои корни, научиться следовать своему сердцу, не боясь ни чувств, ни последствий – тогда это развивает партнеров или уже супругов, появляется отношение уникальности моей конкретно семьи.
– Что требуется от партнеров для достижения гармоничных отношений?
– Не бояться любить. Не бояться доверять. Потому что доверие основывается на любви и проявляется в четырех основных сферах. Во-первых, в образе жизни. Здесь много разных ипостасей: как мы распоряжаемся своим временем, подходим ли мы друг другу по биоритмам, решаем ли мы совместно, где мы проводим выходные, как мы относимся к родственникам и какие эмоции они у нас вызывают, какие у нас увлечения – совпадают они или мы позволяем друг другу заниматься своими увлечениями, и нет ли ревности из-за того, что проводим это время не вместе, и многое другое. Вторая сфера – деньги.
Здесь нужно понимать, что по-настоящему счастливые семьи имеют общий бюджет, когда не так важно, кто больше зарабатывает и в каком объеме, и оба решают, куда потратить деньги, ставят общие цели по недвижимости, по отдыху, по автомобилям, инвестициям и так далее. И тогда люди действительно проживают общую жизнь. Очень часто у клиентов, которые приходят на прием, вижу картину полного финансового недоверия. Это может превратиться в синдром золотой клетки, когда женщина вроде как имеет всё – статус, положение, – но на самом деле ей ничего не принадлежит. И в кризисные моменты у партнера есть все средства, чтобы оставить её ни с чем. Такие ситуации — бомба замедленного действия в любой семье. Если мужчина не научился доверять своей женщине и боится этого, он несчастлив сам и одинок в браке, полного доверия не существует. По сути, отношения просто покупаются за какую-то незначительную часть дохода. До определенного возраста такая схема может работать, но когда женщина становится мудрее и взрослее, её такое положение, конечно же, устраивать не будет – и тогда возникает кризис. На этой почве возникают измены. Но что самое главное, сам мужчина тоже несчастлив в таких отношениях, хотя он и не позволяет себе этого осознавать. Третья сфера очень важна – это секс.
В сексуальном плане люди должны совпадать, и телесная жизнь должна приносить им огромное удовольствие, они должны уметь разговаривать и договариваться. И как раз это создает в семье необходимую гармонию и доверие. Четвертое направление – дети. Когда люди строят общее будущее, они будут стремиться завести общих детей, это естественное желание. Количество детей, распределение ролей по воспитанию – тоже большой спектр вопросов, подвопросов, которые в гармоничных семьях должны быть урегулированы. Родителями не рождаются, родителями становятся – это тоже мощнейший ресурс по формированию психики. Бывает, что люди подсознательно создают и сохраняют семью ради детей – это надо признать достаточно кризисной ситуацией. Когда дети вырастают, уходят из дома, часто возникает «синдром пустого гнезда» – когда людям просто не о чем говорить, потому что функция, ради которой они собрались, закончилась. Надо понимать, что дети – следствие ваших отношений, и сначала нужно развивать их. Даже если у вас несколько детей и они маленькие, нужно находить время друг для друга, быть наедине. Необходимо заметить в этой связи, что лучше, конечно, заниматься профилактикой, а не лечением. Ко мне люди приходят, когда уже все отношения запущенны, когда бывшие партнеры ненавидят друг друга, когда идет распил имущества, предпринимаются попытки доказать, кто круче… Это тупиковые ситуации, потому что миром всё равно правит любовь, и когда человек имеет к некогда любимому человеку финансовые и юридические претензии, старается унизить его, это говорит об ущербности позиции. Это детская реакция: когда у вас в детском саду что-то отнимают, вам плохо. Если у мужчины или женщины были проблемы с мамой или отцом, то часто это вырывается в таких кризисах в построении общего будущего и настоящего. Когда возникает угроза развода, люди порой ведут себя как раненые животные, пытаясь прибить своего оппонента, хотя когда-то были светлые чувства и любовь. Поэтому лучше заняться профилактикой, укреплять любовь, доверие. И не надо бояться совершить ошибку, если вдруг в семье возникнет кризис. Любой кризис – это всё равно явление роста. Идите в любовь, отношения, регистрируйте брак – всё будет прекрасно.
– По каким соображениям люди не стремятся вступать в брак? Можете пояснить, чем отношения в браке отличаются от отношений вне брака?
– Когда человек вступает в брак, у него открывается семейно-родовой сценарий и все подсознательные программы. Другое дело, когда нет юридического штампа. Тогда это вроде как и не семья, и если что, можно собрать чемодан и уйти: никто ни за что не отвечает. Это своеобразные полуотношения. Хотя многие люди не отдают себе в этом отчет. А когда есть уже полная ответственность и включенность в процесс, тогда обнажается то качество, которое в человеке было заложено. Идет раскрытие потенциала любви, и таким образом семья может достичь новых высот. Не нужно бояться вступать в брак. Тогда вы будете понимать, насколько вы состоятельны, и как эта состоятельность со временем увеличивается.
– Какой аспект семейной жизни является наиболее чувствительным? Где сложнее всего договориться? Возникшее непонимание, серьезные конфликты, деньги…
– У всех по-разному. У кого-то с деньгами конфликт, у кого-то с сексом, у кого-то с родственниками, которые могут лезть в жизнь, считая, что они лучше разбираются. Бывает, что родственники являются спонсорами семьи – такой вариант студенческой семьи, когда родственники доминируют и говорят, как лучше себя вести. Бывают, но гораздо реже, мудрые родители, которые помогают финансово, но не лезут в распределение финансов.
– В каких случаях нужно обращаться к семейному психологу?
– Когда у вас возникает какое-то недопонимание: либо стало некомфортно в браке, либо вы смотрите на сторону (скажем, у партнера появляется любовница). Это сигнал о том, что пора бы обратиться к психологу. Это позволит не довести дело до серьезного кризиса, который будет сложнее разрулить, придется потратить больше энергии и денег. Тем более если вы разводитесь: начинается открытая конфронтация, возникает ненависть. Помощник в виде семейного терапевта позволяет людям наладить отношения и из полного неприятия вернуться в состояние любви. У меня такие случаи регулярно происходят. Хомо сапиенс вполне способен менять свои мысли, любой семейный конфликт можно урегулировать, было бы желание. Когда нет своего ресурса, психоэмоциональной устойчивости и нет потенциала любви в сердце, на какое-то время психотерапевт может помочь и за какое-то время урегулировать конфликты, научить людей выстраивать гармоничные отношения, в которых люди наслаждались бы друг другом. В любом кризисе неплохо бы получить консультацию.
– Когда к вам приходит клиент или пациент, с чего вы начинаете разговор, насколько глубоко уходите в проблему?
– Первичные консультации длятся часа 2-3, меня интересуют все аспекты – как, почему это возникло, все нюансы. Провожу определенные тесты, применяю техники, которые позволяют выявить истинные причины, определить, почему возник кризис и в чем состоят основные сложности. Если всё лежит на поверхности, то за один сеанс можно разрешить большинство всех проблем и помочь людям или партнеру, который может прийти один. Так, чтобы собственный ресурс помогал вывести отношения на другой уровень.
– Вы повсеместно сталкиваетесь с людскими проблемам. Что вас лично вдохновляет в жизни?
– Меня вдохновляет любовь. Любовь к себе, любовь к моей жене, к детям, к людям, с которыми я работаю. И моя работа – разве может быть что-нибудь прекраснее, чем помощь людям. Я стараюсь на своем уровне вернуть душевное здоровье, семейное счастье. Мне представляется, что это сродни искусству. Сегодня я перевожу это на уровень медицинских технологий – когда обучаю других людей, консультирую пациентов. У меня большой штат коллег, которые работают вместе со мной в клинике, где людям также возвращают и физическое здоровье, за счет того, что одновременно работаем с их телом и их психологией. Физическое здоровье возможно только тогда, когда человек разобрался со своими психологическими травмами и научился управлять своей психикой, способен сам формировать те обстоятельства жизни, которые он хочет реализовать.
– Маленький совет для женской аудитории: как вдохновить своего мужчину на новые достижения?
– Если вы хотите, чтобы ваш мужчина был вдохновлен, вы должны сами быть вдохновленными. То есть нужно любить себя как женщину, получать удовольствие от этого, быть наполненной любовью и огромным желанием ей делиться. Вам необходимо осознавать, что вы целая вселенная, в которой есть всё. И когда вы живете на этой волне любви, тогда вам не составит никакого труда зажечь своего мужчину. У вас точно будет хорошо раскрыта интуиция, и вы будете четко понимать, как и когда лучше подойти, что в определенный момент лучше сказать. Вы будете предвосхищать то, что происходит с мужчиной, и таким образом ваши отношения будут развиваться. Будьте на позитиве, любите, и человек будет жить с вами на этой волне и испытывать огромное удовольствие.
